28.nap – 2018.02.04.

28.nap – 2018.02.04.

A mai nap is másképp kezdődött, mint a többi :D. 5:30-kor keltem, mert az anyósomat hoztam el a reptérről, ezért elég korán indult a mai nap.

Reggeli:
50g müzli
1 adag fehérje

Tízórai 10:00 körül.

Tízórai:
30g puffasztott kukorica
60g koktélparadicsom
100g csirkemell sonka

Ebédet ettem 14:30 körül

 

Ebéd
120g grillcsirke
50g sült édesburgonya
50g sült brokkoli

19:00-kor vacsoráztam, étteremben voltunk barátokkal.

Vacsora:
250g vegyes saláta
220g marha steak
100g párolt zöldség

 

 

 

 

Folyadékbevitelem:

Reggeli fehérje shake 0,3 liter
Reggeli eszpresszó 0,1 liter
Délelőtti kombucha gomba tea 0,2 liter
Délutáni kávé 0,1 liter
Otthoni cukormentes üdítő fogyasztás 2 liter
Esti kombucha gomba tea 0,2 liter

Összesen (pihenő napokon): 2,9 liter

 

Összességében a mai napom:

Kalória bevitel:

 

Napi kalória értékelés:

Oszd meg ezt a cikket

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

tizenhárom + 4 =


Következő rendelés feldolgozás: 2019.03.01. Telefonos rendelés: 0176 221 31 718 (munkanapokon 10 és 20 óra között elérhető) Bezárás