29.nap 2018.02.05.

29.nap 2018.02.05.

Nagyon készülök már a pihenésre, holnap délelőtt irány Olaszország 5 napra.

Reggeli:
50g müzli
1 adag fehérje

Tízórai 10:40 körül.

Tízórai:
30g puffasztott kukorica
60g koktélparadicsom
100g csirkemell sonka

Ebédet ettem 14:00 körül.

 

Ebéd
120g grillcsirke
50g sült édesburgonya

19:00-kor vacsoráztam, étteremben voltunk barátokkal.

Vacsora:
120g grillcsirke
50g sült édesburgonya

 

 

 

 

Folyadékbevitelem:

Reggeli fehérje shake 0,3 liter
Reggeli eszpresszó 0,1 liter
Délelőtti kombucha gomba tea 0,2 liter
Délutáni kávé 0,1 liter
Otthoni cukormentes üdítő fogyasztás 2 liter
Esti kombucha gomba tea 0,2 liter

Összesen (pihenő napokon): 2,9 liter

 

Összességében a mai napom:

Kalória bevitel:

 

Napi kalória értékelés:

Oszd meg ezt a cikket

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

tizenhét − tizennégy =


Következő rendelés feldolgozás: 2019.03.29. Telefonos rendelés: 0176 221 31 718 (munkanapokon 10 és 20 óra között elérhető) Bezárás